macOS 重装系统详细教程(指定版本降级+屏蔽更新+电量图)

义新发布于: 2023-08-01 浏览: 18,567 次

一：Apple官方

苹果官方提供了详细的描述流程，十分清晰，里面也有基于Intel芯片的降级方法：

1.备份你的 Mac
2.如何下载 macOS
3.如何创建可引导的 macOS 安装器

按照苹果官方提供的流程，就可以完成不同版本之间的切换：

譬如：苹果电脑安装一个 Monterey 作为主力系统，外接固态硬盘安装 Sonoma Beta 和 Ventura 三个系统来回切换，体验不一样的 MacOS。

友情提醒：对于MacOS系统，苹果并没有限制，可以根据各种机型进行升降级自己喜欢的版本。
1）macOS 多款优秀办公软件(本站推荐)：https://blog.luoli.net/549.html
2）macOS 从Ventura 13开始，系统偏好设置更改为系统设置，主题风格已和iPad、iPhone同步，对于新手来说一些常规设置不了解的，可以到这篇文章了解一下：https://blog.luoli.net/609.html

二、经验之谈

以M1 Macbook Air为例，macOS版本最低可降至Big Sur 11，也就是2020年发布时所搭载的系统。相比之下，我们在官网上能找到的更低的macOS版本，比如Catalina 10.15和Mojave 10.14等，将不支持降级。

下面将介绍如何通过创建macOS安装器来重装系统，以及安装过程中的一些细节。

1）准备工作：

1.U盘（16G以上，我准备的是64G，因为要安装3个引导程序）
2.MacOS 系统安装包（PKG格式）
3.移动硬盘（我准备的是三星T7 移动硬盘，也可以是硬盘盒+m.2硬盘）

2）移动硬盘分区：

2.1 将移动硬盘插在Mac电脑上，打开磁盘工具，进行格式化（APFS格式）：命名 T7 MacOS

2.2 将格式化好的移动硬盘进行划分宗卷：添加宗卷（APFS格式） T7 Backup

2.3 接下来就是分区：添加 T7 Sonoma Beta（APFS格式）、T7 Ventura（APFS格式）和 T7 ExFAT（ExFAT格式）三个分区。

以版本命名，为了更好的进入不同的Mac系统；并且额外增加一个T7 ExFAT分区是为了window和macos通用存储文件。

2.3.1）T7 Backup（利用时间机器备份用）
2.3.2）T7 MacOS（给Mac电脑专用）
2.3.3）T7 Sonoma Beta（系统）
2.3.4）T7 Ventura（系统）
2.3.5）T7 ExFAT（window和macos通用）

这样划分的好处：T7 Backup 和 T7 MacOS 共用整个移动硬盘的空间，而且存放的数据相互不打扰；之后划分的三个分区，如果不用，即使删除其中一个也不影响其他分区上的数据；将T7 ExFAT分区格式化为AFPS格式，删除后也会自动还给上级空间。

3）利用时间机器，备份到移动硬盘 `T7 Backup`

4）下载MacOS系统版本PGK格式（该格式软件包双击运行后将自动安装在 `/Applications` 下）

macOS Big Sur 2020年发布：https://sysin.org/blog/macOS-Big-Sur/
macOS Monterey 2021年发布：https://sysin.org/blog/macOS-Monterey/
macOS Ventura 2022年发布：https://sysin.org/blog/macOS-Ventura/
macOS Sonoma 2023年发布：https://sysin.org/blog/macOS-Sonoma/

下载好后，双击安装后关闭。

5）利用U盘制作系统引导盘

5.1 U盘分区：64G划分3个分区，分别命名为 Sonoma 、 Monterey 和 Ventura

5.2 制作引导盘：

打开 “应用程序” 文件夹内 “实用工具” 文件夹中的 “终端”。

Big Sur系统引导盘制作

sudo /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/BigSur

Monterey系统引导盘制作

sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Monterey

Ventura系统引导盘制作

sudo /Applications/Install\ macOS\ Ventura.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Ventura

Sonoma系统引导盘制作

sudo /Applications/Install\ macOS\ Ventura.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Sonoma

上面复制一个即可，键入命令后：

按下 Return 键以输入这个命令。
出现提示时，请键入您的管理员密码，然后再次按下 Return 键。在您键入密码时，“终端”不会显示任何字符。
出现提示时，请键入 Y 以确认您要抹除外置存储器，然后按下 Return 键。在抹掉抹除外置存储器的过程中，“终端”会显示进度。
外置存储器被抹掉后，您可能会看到一条提醒，提示“终端”要访问外置存储器上的文件。点按“好”以允许继续拷贝。
当“终端”显示操作已完成时，相应的外置存储器将拥有与您下载的安装器相同的名称，例如“Install macOS Ventura”。您现在可以退出“终端”。

官方安装进程图片参考：（官方U盘文件名 MyVolume 对应的就是 Sonoma 、 Monterey 和 Ventura 一样）

官方图片

不用弹出外置存储器，关机。

友情提醒：如果系统引导盘制作失败，重新格式化后再来一遍；一个系统引导盘安装大约15-30分钟左右，耐心等待。

6）安装系统：

请访问Apple官方教程：如何重新安装 macOS

6.1 Apple 芯片的 Mac：

按住 Mac 上的电源按钮。如果你继续按住电源按钮，Mac 会开机并载入启动选项。当你看到“选项”时，松开电源按钮。
点按“选项”，然后点按在它下方显示的“继续”按钮。
如果系统要求你选择一个你知道相应密码的用户，请选择这样的用户，点按“下一步”，然后输入用户的管理员密码。

6.2 Intel 的 Mac：

按下 Mac 上的电源按钮以开机，然后松开电源按钮并立即同时按住 Command (⌘) 键和 R 键，直到看到 Apple 标志或旋转的地球。
如果系统要求你选择一个你知道相应密码的用户，请选择这样的用户，点按“下一步”，然后输入用户的管理员密码。

安装系统

Install macOS Monterey引导盘安装在磁盘 Macintosh HD （格式化APFS，清空数据）
Install macOS Sonoma引导盘安装在移动硬盘 T7 Sonoma Beta
Install macOS Ventura引导盘安装在移动硬盘 T7 Ventura

自此，三个系统都已经安装好了；如果你的苹果电脑容量够大，你也可以按照这个方法将三个系统全部安装在macbook本地磁盘上，这样做的好处就是，不用把U盘插在macbook上了。（U盘系统适合 mini 和 imac 固定模式下的苹果电脑，或者 macbook 固定在桌面上办公，买个4T的移动硬盘做系统，很香的。）

友情提醒：先装苹果电脑系统 Monterey ，然后再安装移动硬盘上的 Sonoma Beta 和 Ventura系统。

7.屏蔽更新

如何彻底禁止 macOS Ventura 自动更新，去除更新标记和通知
 如何彻底禁止 macOS Monterey 自动更新，去除更新标记和通知
 如何彻底禁止 macOS Big Sur 自动更新，去除更新标记和通知
 如何彻底禁止 macOS Catalina 自动更新，去除更新标记和通知

三、附:电量图一览

2020款 M1 MacBook Air macOS Monterey 12.5 正式版电量图
第一张图：100到90用时150分钟；
第二张图：90到85用时70分钟；
第三张图：85到65用时200分钟。
总结1：基于 MacOS Monterey 12.5 强大的优化，M1 MacBook Air 100到65用时420分钟；35%电量用时7小时。

100到90用时150分钟

90到85用时70分钟

85到65用时200分钟

2020款 M1 MacBook Air macOS Monterey 12.5 正式版电量图（二次充满电后）
第一张图：100到99用时50分钟；
第二张图：99到90用时130+分钟。
总结2:基于 MacOS Monterey 12.5 强大的优化，M1 MacBook Air 100到90用时180分钟；10%电量用时3小时。

100到99用时50分钟

99到90用时130+分钟

2020款 M1 MacBook Air macOS Ventura 13.5.1 正式版电量图
第一张图：持续视频 100到99用时70分钟；
第二张图：持续视频 99到98用时15分钟；
第三张图：持续视频 98到95用时40分钟。
总结3：基于 MacOS Ventura 13.5.1 强大的优化 M1 MacBook Air Youtube 持续视频 100到95用时125分钟，5%电量用时2小时+。

Youtube 持续视频 100到99用时70分钟