一：Apple官方

苹果官方提供了详细的描述流程，十分清晰，里面也有基于Intel芯片的降级方法：

1.备份你的 Mac

2.如何下载 macOS

3.如何创建可引导的 macOS 安装器

按照苹果官方提供的流程，就可以完成不同版本之间的切换：

譬如：苹果电脑安装一个 Monterey 作为主力系统，外接固态硬盘安装 Sonoma Beta 和 Ventura 三个系统来回切换，体验不一样的 MacOS。

友情提醒：对于MacOS系统，苹果并没有限制，可以根据各种机型进行升降级自己喜欢的版本。

1）macOS 多款优秀办公软件(本站推荐)：https://blog.luoli.net/549.html

2）macOS 从Ventura 13开始，系统偏好设置 更改为 系统设置，主题风格已和iPad、iPhone同步，对于新手来说一些常规设置不了解的，可以到这篇文章了解一下：https://blog.luoli.net/609.html

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Macbook paralles desktop 电脑里彻底卸载旧版本，安装新版本，教程如下：

第一步、删除虚拟机文件(win11)

如果你想在删除Parallels Desktop 的时候，连同之前安装好的虚拟机文件系统也删除的话，请先打开 Parallels Desktop控制中心。

接着右键点击要删除的虚拟机，然后选择删除选项

随后请点击移除到废纸篓按钮继续

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